Carine Da Costa
Sophrologue/Thérapeute holistique
Notre corps un outil merveilleux, être à son écoute, c’est ouvrir la porte de son cœur pour se reconnecter à son être profond.
Entendre ce qu’il nous chuchote au travers nos ressentis corporels et intuitifs, une exploration sensorielle vers la paix intérieure.
Le corps, notre messager subtil…
"Libérer les mémoires, un chemin de guérison."
"Un nouveau regard sur soi et sur le monde".
Une prise de conscience....
Une transformation.
Pendant 28 ans, le Centre Hospitalier de Saint-Malo a été mon lieu de travail, où j’ai exercé le métier de Gestionnaire comptable. Les circonstances de la vie m’ont offert la chance de me réinventer. J’ai choisi de me lancer dans une nouvelle aventure pour suivre une voie qui a toujours été au fond de moi :
Accompagner l’humain et être à son écoute.
Novembre 2010 a marqué le début de mon parcours sur le chemin de la reconversion professionnelle. Je me suis formée au sauvetage aquatique et au secourisme en équipe, une activité qui est rapidement devenue plus qu’un simple passe-temps. En devenant formatrice en secourisme, j’ai découvert une passion pour la transmission et le partage bienveillant. Ce fut une véritable révélation, le point de départ d’une prise de conscience.
Octobre 2020 a marqué le début d’une nouvelle et magnifique aventure de deux ans. En me formant à la sophrologie, j’ai entrepris un profond voyage intérieur de découverte de soi. J’ai appris à mieux me connaître et à écouter mon corps pour cultiver une vision positive de la vie, que je suis désormais prête à vous transmettre avec clarté pour vous accompagner sur votre propre chemin.
Le chemin m’a amené à être qui je suis, tout simplement.
Mon évolution est constante. j’ai approfondi mes connaissances avec la kinesthésie/Brain Gym, le massage bien-être et la découverte naturelle et intuitive du magnétisme par le soin vibratoire. J’enrichis ma pratique avec des formations en soin énergétique et en transgénérationnel. La synergie de ces outils me permet de créer ma propre technique, sur mesure, pour la gestion et la libération des émotions.
Le toucher/massage, a été pour moi une porte d’entrée vers le développement de mes perceptions sensorielles et intuitives. J’ai appris à affiner mes ressentis, à écouter sans interroger, à laisser la main devenir un canal d’information et de transformation.
Un voyage vers une meilleure connaissance de soi et une plus grande acceptation de soi.
Je suis également certifiée en secourisme en santé mentale, une compétence précieuse qui permet d’aborder les séances avec une meilleure compréhension des mécanismes psychiques et émotionnels, afin de m’adapter en conséquence.
L’accompagnement psycho-corporel qu’il soit verbal ou non verbal, répond à un besoin naturel et humain de retrouver un bien être général en étant accompagné en toute bienveillance.
Je continue de nourrir cette vocation en me formant régulièrement dans les domaines du développement personnel et de la spiritualité, avec le souci constant de proposer un accompagnement de qualité, à la fois ancré, professionnel et profondément humain.
« Un voyage à l’intérieur de nous-même vers la sérénité »
Cheminons ensemble vers une guérison émotionnelle
– En retrouvant sa liberté d’être,
– En se libérant des conditionnements et croyances limitantes,
– En prenant conscience des répétitions de schémas familiaux,
– En se reconnectant à ses propres ressources cachées,
– En Reprenant confiance en son pouvoir intérieur,
Dans cet instant à soi, je vous guide vers un mieux être par la conscience du corps et la puissance du moment présent.
Le corps « le temple de l’âme » retiens toutes les émotions refoulées à l’intérieur de vous-même, elles se cristallisent dans différentes parties de votre corps.
Mon approche holistique et intuitive, vous enveloppe de fréquences subtiles, libérant ce qui vous entrave où l’histoire du passé s’apaise et la vie circule à nouveau.
Aujourd’hui, j’ai à cœur de vous faire découvrir ma couleur en mettant à votre service l’ensemble de mes compétences en thérapie corporelle et sensorielle acquises au fil des années, afin de vous accompagner en toute confiance et bienveillance, sans jugement, vous invitant à déposer les tensions du quotidien, à ralentir le rythme, pour vous reconnecter à votre souffle, à vos ressentis, à votre être profond.
« Le mal a dit (maladie)
quand les émotions parlent à travers le corps »
Sophrologie et Spécialisations
Formée à la sophrologie, cette pratique fondée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, invite à l’écoute du corps, à la prise de conscience de sa respiration et à la visualisation positive. La sophrologie est bien plus qu’une séance de relaxation, elle prépare l’esprit à recevoir, à s’ancrer et à se détendre.
Une pratique régulière nous apporte, un relâchement, une pause. C’est un voyage à la rencontre de soi pour y découvrir notre potentiel présent en nous.
« C’est l’étude de l’harmonisation de la conscience ».
Mes formations continues en ateliers spécifiques comme la sophrologie ludique ou le transgénérationnel ainsi que mes apprentissages divers en développement personnel et spirituel, me permettent d’offrir une prise en charge plus complète, pour vous permettre d’explorer vos ressentis corporels avec créativité de manière simple.
Un accompagnement sur mesure personnalisé, agissant à la fois sur le corps et le mental pour libérer les émotions enfouies.
Rétablir l’équilibre !
- Thérapie corporelle et sensorielle,
- Renforcer ses propres ressources personnelles,
- Sortir des croyances limitantes ou inconscientes.
"Respirer, c'est vivre ! Vivre, c'est agir..."
Durée de la consultation 1h
(1ère séance 1h30)
Déroulement d'une consultation
Dialogue de début de consultation
Temps d’échanges qui permet d’informer les participants du déroulement de la séance (description détaillée des exercices + durée approximative) et d’être à l’écoute des besoins de chacun.
Mon accompagnement est à la fois doux, profond et respectueux du rythme de chacun. Dans un climat de confiance, une heure où le participant se retrouve dans le respect et la liberté de l’être face à la pratique utilisée et validée.
Un moment de pause pour vivre un instant de retour à soi dans le calme et la bienveillance .
Vivre ici et maintenant dans son corps et découvrir son monde intérieur.
Suite à la séance un temps de pause est proposé pour un espace de parole du participant qui désire exprimer ses ressentis vécus corporellement lors de la séance. Le partage du participant est accueilli dans l’écoute et l’alliance sans jugement et sans interprétation. Le participant est libre de s’exprimer ou pas.
Temps d’échanges qui permet d’informer les participants (sophronisants) du déroulement de la séance (description détaillée des exercices + durée approximative) et d’être à l’écoute des besoins de chacun.
La consultation
Mon accompagnement est à la fois doux, profond et respectueux du rythme de chacun. Dans un climat de confiance, une heure où le participant se retrouve dans le respect et la liberté de l’être face à la pratique utilisée et validée.
Un moment de pause pour vivre un instant de retour à soi dans le calme et la bienveillance .
Vivre ici et maintenant dans son corps et découvrir son monde intérieur.
Retour sur le déroulement de la consultation
Je vous accueille sans jugement, avec bienveillance, dans le respect en toute confidentialité.
Mes formations
Ma Formation et spécialisations en sophrologie
Dans le cadre de ma formation pour devenir sophrologue, j’ai suivi un cursus professionnel de 2 ans au sein de
Sophrologie Formations
« Tout ce qui ne s’exprime pas,
s’imprime dans notre corps »
Jacques Salomé
Mes accompagnements
Tous publics, Entreprises, Institutions.
Consultation Individuelle
Elle permet de répondre de façon personnalisée à vos attentes en toute confidentialité et d'écoute bienveillante.
Séance Collective de sophrologie
Elles permettent aux participants de profiter d’une dynamique de groupe, dans un cadre de bienveillance et de respect mutuel. Le nombre de participants est limité.
Accompagnement sur 4 mois
Retour à soi : la clé de votre puissance intérieure.
Cet accompagnement sur 4 mois personnalisé est un chemin de transformation et de Retour à Soi.
Il s'adresse à ceux qui sont en quête de réponses dans un quotidien qui n'a plus de sens, où la vie est dans le flou et où les peurs, les doutes et les incertitudes prennent toute la place.
Il est temps d'arrêter de chercher à l’extérieur pour commencer à se retrouver.
Et si tout ce dont nous avions besoin était déjà là ?
Votre vraie force sommeille en vous, c'est une ressource inépuisable, seulement le bruit du monde la masque.
Nous allons ensemble, à votre rythme, dissiper les peurs et les conditionnements pour révéler cette puissance que vous avez toujours possédée.
Cessez de subir, commencez à créer. C'est le moment de déverrouiller cette puissance.
Car quand vous vous retrouvez, vous n'avez plus besoin de chercher la clé : vous devenez LA CLÉ.
Pourquoi se faire accompagner ?
Merci beaucoup pour ton soin. Je me sens beaucoup mieux .
Dominique mai 2025
Merci beaucoup Carine, J’ai passé un bon moment. Hâte de découvrir les prochaines séances.
Chantal mai 2025
Merci Carine pour ce petit moment , je me sens bien et en paix.
A bientôt
Martine Avril 2025
Quel plaisir d’entendre ta voix, cela a permis à mon cerveau de s’échapper de mes angoisses.
Michelle Mai 2025
Merci beaucoup Carine pour la séance et pour tes mots qui réconfortent.
Françoise Octobre 2024
Merci Carine, tu nous apportes tant de bien être et d’énergie… Je me sens tellement mieux après cette séance.
Au plaisir de retrouver notre super groupe.
Chantal Décembre 2024
Merci Carine tu nous guides par ton savoir. Tu sais nous transmettre du bien-être. J’ai eu l’impression que nous étions dans une bulle loin de toute atteinte.
Michelle Mars 2025
Nous sommes dans une atmosphère de sérénité où l’on peut s’exprimer sans être jugé. Carine tu nous envoyais des ondes positives.
Merci encore à toi notre inspiratrice d’épanouissement.
Nelly Mars 2025
Sophie Juin 2022
J’ai découvert et vraiment apprécié la sophrologie, notamment au niveau de la respiration, l’impression d’être débloquée.
Merci Carine, j’ai très envie de passer au chapitre suivant.
J’ai apprécié le groupe et le ton que tu as.
Michelle Décembre 2022
Merci beaucoup. Vous êtes une Sophrologue super ! Vous allez faire une belle carrière. Vous êtes une belle personne.
Marie Thé juin 2023
GRATITUDE Je remercie ma tête et mon corps de bien fonctionner. Souplesse, harmonie, élan. La vie circule en moi.
Joie.
Sophie Novembre 2022
Francine Octobre 2022
Mon corps est détendue, mais la tension est descendue dans les pieds… Je suis calme, confiante en ce qui m’est proposé. Je vis au présent. Les pieds vont suivre, en marche !
Sophie Septembre 2022
Un grand MERCI pour le shiatsu, cela m’a fait beaucoup de bien.
Violaine Août 2023
Horaires & Tarifs
Lundi au Vendredi
9h - 19h
(Possibilité le Samedi)
Consultation Individuelle
Accompagnement sur 4 mois
Retour à soi : la clè de votre puissance intérieure
- 12 rencontres pour un suivi en profondeur,
- durée 1h30
- dont 1 soin massage vibratoire,
(facilité de paiement 4 x 180 €)
Les consultations de sophrologie ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, toutefois certaines mutuelles peuvent prendre en charge en totalité ou partiellement selon votre contrat. Dans ce cas une facture vous sera remise à cet effet.
Séance Collective de sophrologie
Groupe
Vivre et découvrir la sophrologie ensemble
(entre 5 et 10 personnes maxi)
A 2 ou 3
Le compromis entre la séance individuelle et collective
Un moment hors du temps
Voir "SOINS CORPORELS"
« Les massages sont liés uniquement au bien-être et non à une pratique à caractère médical. »
«Libérer les maux du corps par les mots»
Carine Da Costa
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125 Avenue de Marville
35400 Saint-Malo
(Rez de chaussée, accessibilité PMR)
Ligne de bus : 2, 5, 7
07 66 68 06 33
cdcsophrologie@gmail.com
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